乒乓球的正确握拍手法你掌握了吗？

2022-09-02

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想打好乒乓球要做好这些事情：

1.服务行为标准规范

单手投掷高度要在16cm以上。投掷动作应在球台端线之外，高于台面且垂直。另一只手的摆动动作要做，整个过程要一气呵成。

2.发球时还是要松开球拍。

手腕旋转方向的平面垂直于手臂的直线。击球后要轻微的颠簸身体，这样才能很好的放松，回到标准的准备动作。为了晃动你的身体，你应该在击球的瞬间抬起脚跟。

3.越用力拍，越往下压。

你推得越用力，你就越要把秋千压下去，却举不起来。越是要压住球，就越是要比发力的时候身体前倾。击球时手腕要有一点弧度，这样球速会更快。

直拍快攻握拍

1.拍摄前：用食指的二指节和拇指的一指节拍手。拇指和食指之间的距离要适中。

环形把手

1.拍前：拇指紧贴拍柄左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环紧紧握住拍柄。

2.拍后：其他三指自然伸直，中指一指节压在拍背中间。

直拍削球的握拍方法；

1.拍摄前：拇指向手柄左侧紧紧弯曲，用力按压。

2.拍后：其他四指自然分开，握拍背部。

3.正手削球时，将前臂向后旋转，使球拍向后倾斜。反手削球时，拍后四指灵活晃动球拍，使手柄向下。

水平握法：

1.中指、无名指、小指自然握住手柄。

2.大拇指轻贴在球拍正面的中指上，食指自然伸直，斜放在球拍背面。

3.轻握时，虎口微贴球拍。深握时，虎口紧贴球拍。

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